151到200之间,为中度污染,儿童、老人,及心脏病、呼吸系统疾病患者,避免长时间、高强度的户外锻炼,一般人群适量减少户外运动。 空气污染是人类健康面临的环境风险之一,其中的颗粒物,特别是PM2.5,被吸入人体后能进入肺部甚至是血液中,从而产生健康损害,短时间内吸入污染物可能会出现咳嗽、喉咙痛等症状。重污染天气,还可能会诱发一些基础疾病的急性发作或病情加重,因此要格外防护。面对重污染天气,人们应该如何科学防护呢? 北京大学空气气候健康集成研究计划与交流平台 黄新皓:可以进行一些中低强度的户外运动,时间控制在一个小时之内。秋冬季雾霾天,我们其实不建议在早晨进行户外的运动,因为早晨往往雾霾会比较重。在地点的选择上,不建议在一些流量比较大的交通要道,或者是红绿灯、十字路口等等,这些路段往往污染比较严重,不利于运动。

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